Perder peso pode ser muitas vezes difícil, é necessário foco e dedicação. Com o acompanhamento dos alimentos certos pode ficar mais fácil para você durante esse período, veja a seguir alguns alimentos que quando inseridos na sua rotina e dieta podem auxiliar você na hora de lutar contra a balança.
- Couve: A couve é uma hortaliça saborosa que é pobre em calorias e rica em fibras alimentares, ela ajuda você a se sentir satisfeito por mais tempo pois ela se move devagar durante o trato digestivo e isso irá auxiliar você na perda de peso.
- Brócolis: O brócolis é um alimento extremamente nutritivo rico em proteínas, vitaminas, ferro, cálcio, etc. Ao mesmo tempo que ele contém tudo isso ele tem pouco açúcar, o que contribui para sua dieta.
- Semente de Chia: A chia é rica em proteínas no qual ajuda a reduzir a fome e regular o apetite. Além disso ela contém fibras e ômega. Consumir fibras solúveis contribui para a perda de peso e também da gordura corporal. Você pode comer a chia junto com fritas, iogurte, e outros alimentos, por ela ter um sabor neutro ela não influenciará no gosto.
- Ovos: Ovos são repletos de nutrientes e proteínas e a clara do ovo não contém gordura. Eles também promovem a sensação de saciedade e aumentam a perda de peso. Existem várias receitas simples que você pode inserir no dia a dia, como omelete, crepioca, etc.
- Abacate: O abacate é uma fruta rica em fibras e que contém gorduras insaturadas que são saudáveis para o coração, ele diminui a carga glicêmica da refeição e ajuda a reduzir inflamações das células, o que resulta em menos gordura, ele também mantém você saciado o que contribui para perder peso.
Agora que você já tem uma ideia dos alimentos que ajudam você a perder peso e quais benefícios ao inseri-los na sua rotina eles contém não esqueça de visitar as redes sociais da Ricco Alimentos (riccoalimentos). Lá eles compartilham diversas informações sobre alimentos saudáveis. Além disso, eles fazem delivery de todos os que foram citados acima, para adquirir o seu entre em contato com o número (98) 991507575 (São Luís – MA) ou (99) 991562121 (Imperatriz – MA).
Texto por Bruna Ludmila G. Carneiro
