Você sabia que o abdominal não serve só para definir a barriga? Existem muitos outros benefícios que esse exercício tão famoso exercício pode te proporcionar.
Hoje trouxemos a personal Karoliny Barbosa (@personal.karolbarbosa) para falar mais sobre o abdominal e responder algumas dúvidas.
Além de melhorar a aparência da barriga, o abdominal também proporciona:
-Melhora na postura;
-Melhora na respiração;
-Prevenção de dor nas costas e lombar;
-Melhora da consciência corporal.
Posso fazer abdominal todos os dias?
Depende! Visto que o exercício exacerbado pode causar graves lesões, logo, deve haver um tempo de recuperação da musculatura e esse tempo varia de acordo com a intensidade do treinamento e com cada corpo, por esse motivo é tão importante o acompanhamento de um profissional.
Se eu fizer abdominal todo dia eu “queimo a gordura localizada da barriga”?
Os exercícios abdominais, quando realizados corretamente, são ótimos para definir os músculos na região do abdômen, deixando com a aparência de “tanquinho”, no entanto, se você está acima do peso, os mais indicados são os exercícios aeróbicos, como corrida, bicicleta ergométrica etc., pois esses tipos de exercícios promovem um gasto calórico maior. Então, se você tiver acúmulo de gordura na região da barriga e praticar somente o exercício abdominal, não será suficiente para promover o emagrecimento e nem para “perder a barriga”.
Lembre-se, é muito importante que o abdominal seja feito com o devido acompanhamento do profissional especializado, pelo fato de que, como falado acima, pode causar lesões se não for feito da maneira correta.
A agenda de agosto da Karol está aberta! Entre em contato com ela:
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