Manter a saúde do cérebro em dia é sinônimo de qualidade de vida, vida ativa, independência e, principalmente, bem-estar e longevidade.
Mas como cuidar da nossa principal ferramenta? A ginástica para o cérebro – baseada nos avanços da neurociência – é uma alternativa eficaz e inovadora que ganha cada vez mais adeptos.
Além de saúde, a ginástica cerebral garante desenvolvimento de habilidades cognitivas e socioemocionais, entregando performance e qualidade de vida a quem a pratica, seja no ambiente profissional, escolar, social ou familiar.
A ginástica cerebral oferece ao cérebro experiências fora da rotina, variadas e com grau de desafio crescente. Essa prática tira o cérebro da zona de conforto e estimula o desenvolvimento de novas redes neurais e a produção de neurotransmissores (endorfina, dopamina, adrenalina, noradrenalina, etc.) que aumentam a qualidade das sinapses (conexão entre os neurônios), ampliando a capacidade de processamento e a reserva cognitiva do cérebro.
Manter o cérebro ativo com atividades que nos tiram da zona de conforto traz diversos benefícios, como a manutenção da memória e da atenção, estímulo da criatividade e melhora do raciocínio lógico. As atividades propostas são desafiadoras e possuem um grau de desafio crescente, estimulando o desenvolvimento da autoestima, da capacidade de resolução de problemas e o trabalho em equipe.
O Supera possui uma metodologia exclusiva, onde os alunos exercitam o cérebro por meio de seis ferramentas: ábaco, exercícios cognitivos, jogos, neuróbicas, dinâmicas e o SUPERA Online.
Os benefícios da ginástica cerebral do SUPERA abrangem todas as idades. Crianças, jovens, adultos e as pessoas da terceira idade potencializam a capacidade cognitiva, melhorando a concentração, o raciocínio lógico, a memória, a criatividade, a autoestima, a perseverança, a coordenação motora e a capacidade de resolver problemas de forma criativa e inovadora.
Em seu site (www.metodosupera.com.br) e no perfil do Instagram (@superasaoluis) constam diversos desafios para você estimular seu cérebro.
Veja também alguns exercícios que você pode realizar em casa e tirar seu cérebro da zona de conforto:
- Ouça uma música e tente identificar os instrumentos do conjunto
- Leia muito!
- Jogue dama ou outros jogos que estimulem o raciocínio lógico
- Mude o seu percurso habitual pelos corredores do supermercado
- Faça neuróbica: aieL este otxet ao oirártnoc
- Escreva com a mão não dominante
- Sem olhar, escolha roupas, sapatos e assim por diante, combinando ou contrastando texturas
- Mude a localização de objetos familiares que você normalmente pega sem pensar
- Procure alimentos que possam trazer de volta algumas memórias da infância
- Convide parentes e amigos para trazerem garrafas de vinho diferentes a fim de fazerem comparações.
